Rauhnächte
Zurück zu dirZwölf Nächte zwischen den Jahren, in denen du nicht noch mehr leistest – sondern endlich wieder hörst, was in dir leise geworden ist.
Ich bin dabeiIm Außen läuft alles. Und trotzdem fehlt etwas.
- Du funktionierst – im Job, in der Familie, für alle anderen. Nur bei dir selbst kommst du kaum noch an.
- Das Jahr ist an dir vorbeigerauscht, und du weißt gar nicht genau, wo du gerade stehst.
- Du spürst, dass sich etwas verändern will, aber im Alltag ist kein Raum, um hinzuhören.
- Du wünschst dir, das neue Jahr bewusst zu beginnen – nicht mit Vorsätzen, sondern mit Klarheit.
Was sind die Rauhnächte?
Die zwölf Nächte zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag gelten seit jeher als besondere Schwellenzeit. Das alte Jahr ist noch nicht ganz vorbei, das neue noch nicht ganz da.
Traditionell steht jede Rauhnacht für einen Monat des kommenden Jahres. Wer diese Tage bewusst erlebt, kann loslassen, was schwer geworden ist – und das Neue mit einer klaren inneren Ausrichtung empfangen.
Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse und keine festen Rituale. Nur ein bisschen Zeit für dich und die Bereitschaft, ehrlich hinzuschauen.
Was dich erwartet
Klar strukturiert, liebevoll begleitet – und so gestaltet, dass es auch zwischen Familienbesuchen und Feiertagen in deinen Alltag passt.
Meditationen
Geführte Meditationen zu den Themen der Rauhnächte – zum Ankommen, Loslassen und Hineinspüren. Jederzeit anhörbar, wann es für dich passt.
Tägliche Impulse über WhatsApp
Jeden Morgen ein Impuls direkt auf dein Handy: eine Frage, ein kleines Ritual, ein Gedanke für den Tag und die kommende Nacht. Kein Login, keine neue App.
3 Online-Treffen
Wir treffen uns live im Kreis – zum Auftakt, in der Mitte und zum Abschluss, jeweils um 19:30 Uhr. Am 29.12. feiern wir gemeinsam eine Kakaozeremonie. Alle Treffen werden aufgezeichnet.
Vorbereitungs-PDF & ein PDF zu jeder Rauhnacht
Schon vor dem Start bekommst du ein PDF zur Vorbereitung, damit du gut eingestimmt in die Rauhnächte gehst. Dazu zu jeder der zwölf Nächte ein liebevoll gestaltetes PDF – morgens in der Gruppe, damit du dich schon tagsüber einstimmen kannst mit dem Thema der Nacht, Reflexionsfragen und Raum für deine Notizen.
Zwölf Nächte, zwölf Themen
Wir beginnen am 21. Dezember zur Wintersonnenwende mit einem gemeinsamen Auftakt. Danach öffnet jede Nacht ein eigenes Thema – mit Ritual, Affirmation und Meditation. Und jede Nacht steht für einen Monat des kommenden Jahres.
Jeden Morgen nach einer Rauhnacht schreibst du deine Träume in dein persönliches Rauhnacht-Journal. So entsteht ein Begleiter, in den du das ganze Jahr über Monat für Monat schauen kannst.
Das Ritual der 13 Wünsche
Vor Beginn der Rauhnächte schreibst du 13 Herzenswünsche auf kleine Zettel und faltest sie. In jeder Rauhnacht verbrennst du einen davon, ohne zu wissen, welcher es ist – und übergibst ihn so dem Monat, für den die Nacht steht.
Der 13. Wunsch bleibt übrig. Ihn öffnest du am 6. Januar: Um diesen Wunsch darfst du dich im neuen Jahr selbst kümmern. Mit dem Morgenimpuls in der WhatsApp-Gruppe erinnere ich dich an dein Ritual für die Nacht.
Unsere drei Online-Treffen
In der längsten Nacht des Jahres ankommen: geführte Rückblick-Meditation auf 2026, Dankbarkeit und Loslassen – und gemeinsam die 13 Wünsche schreiben.
In der Nacht der Hingabe öffnen wir gemeinsam mit Zeremonienkakao das Herz – für Harmonie, Frieden und Selbstliebe.
Deine Erkenntnisse bündeln und mit klarer Ausrichtung ins neue Jahr gehen.
Ich bin Sarah
Ich begleite Frauen, die im Außen alles im Griff haben – und innen spüren, dass der Kontakt zu sich selbst verloren gegangen ist.
Spiritualität bedeutet für mich nicht Kitsch und Räucherstäbchen-Klischee, sondern einen ehrlichen, geerdeten Weg zurück zu dir. Genau so gestalte ich auch die Rauhnächte: warm, klar und ohne Dogma.
Gönn dir diese zwölf Nächte
Rauhnächte – Zurück zu dir
- Begleitung vom 21.12. bis 6.1. – Start zur Wintersonnenwende
- Geführte Meditationen
- Tägliche Impulse über WhatsApp
- 3 Online-Treffen im Kreis, inkl. Kakaozeremonie
- Vorbereitungs-PDF vor dem Start
- Anleitung für dein Traumjournal
- 12 PDFs – eins zu jeder Rauhnacht
- Begleitung durch das Ritual der 13 Wünsche
Begrenzte Plätze, damit der Kreis persönlich bleibt.
Häufige Fragen
Brauche ich Vorwissen über die Rauhnächte?
Nein. Ich erkläre dir alles, was du brauchst. Die Begleitung ist für Einsteigerinnen genauso gedacht wie für Frauen, die die Rauhnächte schon kennen.
Wie viel Zeit brauche ich pro Tag?
Plane etwa 15–30 Minuten pro Tag ein. Wie tief du gehst, entscheidest du selbst.
Was, wenn ich an einem Tag keine Zeit habe?
Kein Problem. Impulse, Meditationen und PDFs bleiben für dich verfügbar, sodass du jederzeit nachholen kannst.
Kann ich bei den Online-Treffen auch nur zuhören?
Ja. Du darfst teilen, du musst aber nicht. Kamera an oder aus – so, wie es sich für dich gut anfühlt.
Werden die Online-Treffen aufgezeichnet?
Ja. Alle drei Treffen werden aufgezeichnet, und du bekommst die Aufnahme im Anschluss – falls du einmal nicht live dabei sein kannst.
Was brauche ich für die Rauhnächte?
Ein eigenes Journal für deine Träume und Gedanken, eine Kerze, eine feuerfeste Schale für das Wunschritual und etwas Zeit für dich. Alles Weitere findest du im Vorbereitungs-PDF, das du nach deiner Anmeldung bekommst.
Was brauche ich für die Kakaozeremonie?
Zeremonienkakao für zwei Zeremonien (die gemeinsame am 29.12. und deine eigene am 5.1.), eine Tasse und einen ruhigen Platz. Ich empfehle dir den Kakao von Kakao Mischa – bestell ihn am besten bis Mitte Dezember, damit er rechtzeitig vor dem 29.12. bei dir ist. Eine Anleitung zur Zubereitung bekommst du vorab von mir.
Darf jede Frau Zeremonienkakao trinken?
Zeremonienkakao wirkt anregend. Wenn du schwanger bist, Herz-Kreislauf-Beschwerden hast oder Medikamente nimmst (zum Beispiel Antidepressiva), sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Du kannst selbstverständlich auch mit einem anderen warmen Getränk teilnehmen.
Wie läuft die WhatsApp-Begleitung ab?
Nach deiner Anmeldung bekommst du den Link zu unserer WhatsApp-Gruppe. Dort erhältst du jeden Morgen deinen Tagesimpuls und das PDF zur kommenden Rauhnacht, dazu die Meditationen – und kannst dich mit den anderen Frauen austauschen, wenn du magst.
Komm zurück zu dir.
Zwölf Nächte. Ein geschützter Raum. Und ein Jahr, das du bewusst beginnst.
Ich bin dabei